美肌サプリメントを手に入れて疑問に思う事が1つあります

サプリメントは補助食品なので、用法がきちんと明記されていない事が多いからです。

一日に「どれ位」という用量は書かれていても「何時に飲みなさい」とは指定されていません

美肌サプリメントを飲む効果的な時間帯

いつ効果が高いのかというと消化吸収が良い時間帯が一番良いです

特に夕食後30分程度を目安に飲む事をお勧めします。

その理由は、消化吸収が良い以外にもあります。

それは身体が肌を修復するのは「寝ている間」だという事です


肌を修復するのには、成長ホルモンが関わっています

成長ホルモンは、就寝直後の2時間後位に活発に

分泌され新陳代謝が促されるのです。

寝ている間にも、身体は休んでいるだけでは無いのです

あらゆる部分が活動しています。

美肌サプリメントは、飲んですぐに効果が出る

という物ではありませんから継続して飲む事が大事です

肌の新陳代謝は成人で28日間で再生しますが、加齢と共に長くなりますので

最低でも3ヶ月は目安に続ける事で、効果が実感できます


毎日決まった時間に決められた量を摂る事が必要という事は

当然、生活習慣にも気を配らなければなりません

特に睡眠不足は、先程説明した通りに新陳代謝が正常に働かなくなってしまいます

成長ホルモンの分泌の為には、寝る時間にも少し気をつけましょう

現代は夜型の生活になっていますから、

夜0時前に寝る事が難しくなっています。

でも、美肌の為には少し早めに就寝する習慣をつける事が大事です

寝る時間がバラバラ、食事をする時間もバラバラでは

折角の美容サプリメントも効果が減ってしまいます


美肌サプリメントから成分をとっているから、

と言って、食事の内容も疎かにしてはいけません

あくまで美肌サプリメントは、補助食品です

やはり、自然な食品から摂れる成分は健康には重要なものです

健康な身体から美肌が生まれる、と心得ましょう